Tanto si eres deportista como si no, seguro que alguna vez te has lesionado, has tenido una pequeña molestia o conoces a alguien que tiene alguna enfermedad que le impide hacer su día a día como desea.
Para todos ellos, hacer una correcta rehabilitación es esencial para evitar recaer o para paliar los síntomas. Da igual si tienes artrosis, hernias… El ejercicio, enfocado a tus problemas, te ayudará a mantener tu ritmo de vida.
Recupérate con un plan de rehabilitación personalizado, perfeccionado para tu síntoma, para tu lesión, un plan que ayudará a frenar tu enfermedad degenerativa o que te permitirá volver a disfrutar de tu deporte favorito como lo hacías antes.
¿Quieres recuperarte de esa lesión? Quieres encontrarte bien? ¡No lo dudes! ¡Recupérate conmigo! ¡Prevén conmigo! Te puedo ayudar a mejorar tu calidad de vida. No importa si eres de Madrid o de otra ciudad, sólo tienes que ponerte en contacto conmigo. Soy tu entrenador personal.
Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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Beneficios metabólicos
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Menor grasa corporal y menos grasa intra-abdominal.
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Menores necesidades de insulina, mayor tolerancia a la glucosa.
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Aumento de lipoproteínas de colesterol de alta densidad (colesterol bueno) y menor presencia de triglicéridos.
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Mejora de la eficiencia energética.
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Beneficios músculo-esqueléticos
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Mejoras en la fuerza, estabilidad, equilibrio coordinación y agilidad.
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Mayor fuerza y/o potencia muscular.
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Mayor resistencia a los esfuerzos
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Menor riesgo de caídas y lesiones en personas mayores.
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Beneficios cardiorrespiratorios
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Mejora del consumo máximo de oxígeno.
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Menor esfuerzo del corazón
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Menor frecuencia cardíaca y presión arterial.
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Mayor densidad capilar en el músculo esquelético.
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Umbral retardado para el inicio de síntomas de enfermedad.
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Beneficios psicológicos y de cambios en el estilo de vida.
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Menor ansiedad y depresión.
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Mejora de la función física e independencia en el día a día.
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Incremento del sentimiento de bienestar.
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Mayor capacidad de trabajo y de realización de actividades recreativas y deportivas
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Patologías crónicas:
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Enfermedades cardiovasculares, diabetes, fibromialgia, artrosis, artritis, etc
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Lesiones y patologías de Espalda
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Escoliosis
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Problemas posturales
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Hipercifosis dorsal
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Artrosis facetaria
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Cervicalgias
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Inversión de lordosis cervical
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Rectificación cervical
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Esguince cervical
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Lumbalgias
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Hiperlordosis lumbar
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Rectificación lumbar
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Discopatías
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Artrodesis (fijación de discos)
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Discectomía discal (extirpación del disco)
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Protrusión discal
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Hernia discal
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Lesiones y patologías de cadera
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Dismetría de cadera
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Suelo pélvico
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Sacroileitis
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Lesiones de rodilla
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Esguinces
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Tendinitis
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Condromalacia rotuliana
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Patologías de meniscos
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Lesiones de Hombro
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Tendinitis
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Bursitis
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Manguito rotador
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