Adrián Estrada: tu especialista en nutrición deportiva
Conseguir un cuerpo diez sin esfuerzo. Actualmente, la sociedad nos vende dietas y ejercicios milagrosos para alcanzarlo en pocos meses. ¿Es real? ¿Es posible? Claro que no.
Si quieres tu cuerpo ideal deberás mejorar tu alimentación, comer más sano… Es sencillo si sabes cómo. Te propongo un plan nutricional específico para tus necesidades con el que estar más cerca de tus objetivos.
No te aseguro milagros, pero sí un continuo aprendizaje que te demostrará que comer sano es atractivo, bueno y un auténtico placer para el paladar. No sirve de nada sufrir en el gimnasio si no llevas un plan nutricional adecuado. Este es mi método:
1º. Estudio nutricional. Valoración sobre tus hábitos alimentarios, ritmo de vida y necesidades personales.
2º. Mediciones antropométricas para tener una evaluación inicial de tu composición corporal (peso, grasa corporal y visceral, masa muscular y ósea, niveles de agua, complexión física, etc.)
3º. Plan nutricional adaptado a tus necesidades y objetivos.
4º. Seguimiento 24/07 para solucionar cualquier duda y mantener la motivación al máximo.
Beneficios de una alimentación saludable:
– Funcionamiento óptimo del organismo.
– Conservar o restablecer la salud.
– Reduce el riesgo de sobrepeso y enfermedades crónicas asociadas.
– Mejora de la respuesta inmunológica.
– Asegurar la reproducción, la gestación y la lactancia.
– Promover un crecimiento y desarrollo óptimos.
– Mayor capacidad laboral y bienestar.