El 99% de las personas que asisten a centros deportivos no consiguen el resultado soñado. Si eres de esas personas que siguen esforzándose buscando resultados sin conseguirlos o lo habéis dado por imposible… este artículo os interesa.
Son muchos los factores que influyen en la consecución de nuestros resultados, pero los 3 pilares básicos responsables del éxito son la constancia en nuestros hábitos, ejercicio físico específico y la alimentación (déficit calórico). Aquí os explico los 3 factores por los que la gente no consigue tu resultado soñado:
- Falta de constancia. Con todos mis clientes se aplica “la regla del 3”. Desde que empezamos a entrenar correctamente y llevando una alimentación planificada, tardamos 3 semanas en empezar a ver resultados físicos y sobre todo a nivel de bienestar en general, desaparecen molestias físicas, mejora de la higiene postural, ausencia de agotamiento físico, etc. Y a partir de los 3 meses realizando bien nuestro programa de entrenamiento y planificación nutricional, es cuando conseguimos resultados drásticos.
- No mantienes un déficit calórico. Todos tenemos claro que debemos consumir menos calorías de las que gastamos para quemar grasa. El problema viene cuando nos dejamos llevar por nuestras suposiciones de “lo que engorda y lo que no”. No recomiendo pesar la comida ni contabilizar las calorías que consumimos, pero si debemos asesorarnos para asegurar que llevamos una alimentación hipocalórica que nos garantice los resultados.
- No te has asesorado por un profesional. Busca un asesoramiento nutricional que se adapte a tus necesidades y a tus gustos, y un entrenamiento adecuado a tu estado de forma y a tus objetivos. La mayoría de las personas realizan ejercicio sin conocer qué tipo de ejercicio es el más adecuado para su objetivo o a sus características físicas o se dejan asesorar por aficionados o “entrenadores” no cualificados que se aprovechan del desconocimiento de las personas.
Si llevas tiempo queriendo cambiar tu cuerpo, has intentado todo tipo de ejercicios y dietas y sigues sin ver resultados, mi programa EHT es la clave para conseguir tu resultado soñado.
Mi programa de Entrenamiento EHT – “Estrada Health Training” se centra en ayudarte a conseguir cambiar tus hábitos y disfrutar del ejercicio y de la comida. Si quieres eliminar grasa y transformar tu cuerpo disfrutando del proceso escríbeme y te informo más sobre mi programa, soy Adrián Estrada tu Entrenador Personal.
